Najnovejši prispevki

ADHD in posebna dieta

Hiperaktivnim in nezbranim otrokom je mogoče delno pomagati tudi s hrano!

Žal prehrana naših otrok, pogosto preobremenjena z nasičenimi in nezdravimi maščobami iz govejega mesa, mlečnih izdelkov in koruznega olja negativno vplivajo na celične membrane. Pravilno delovanje živčevja pa je močno odvisno od njihove pravilne prepustnosti in zgradbe, zato:

V otrokovo dieto vključite esencialne maščobne kisline omega 3.

Za številne aditive v hrani je znano, da na nekatere otroke delujejo dražilno ter jim povzročajo nemir.

Predpostavlja se, da  so otroci z ADHD sindromom bolj občutljivi na te substance kot ostali otroci.

Dražila, ki vsebujejo sladkor in kofein redno vplivajo na otrokovo vedenje in so verjetno težko povsem izključena iz otrokove diete, lahko pa:

Uporabite brezkofeinski čaj in Coca Colo.
Za hrano z okusom čokolade, uporabite namesto čokolade rožič.
Omejite uporabo sladkorja ali pa vsaj preprečite zaužitje ogromne količine naenkrat.

Poskrbite, da bo sprememba pri prehrani  postopna, saj je lahko zaradi otrokove odvisnosti od te hrane, v nasprotnem primeru učinek tudi neproduktiven.