Najnovejši prispevki

ADHD sindrom in moten spanec

Ste se kdaj zamislili nad vplivom ADHD sindroma na kakovost spanca vašega otroka?

Spanje ne pomeni počivanje možganov, temveč aktiven proces.

Nezadosten spanec pri otrocih povzroča hiperaktivnost in razdraženost – hiperaktivnost in razdraženost pa povzročata moten spanec.

Raziskave so pokazale, da otroci z ADHD sindromom:

  • imajo motnje uspavanja,
  • imajo kronično pomanjkanje spanca,
  • imajo nenavaden potek REM faze spanca,
  • imajo motnje pogostega zbujanja ali pretirano dolgega spanja,
  • razvijejo pogosto sindrom »nemirnih nog«,
  • razvijejo prekomerno dnevno zaspanost.

Moteno spanje pri otroku lahko povzroči moteno rast, oslabi lahko njegov imunski odziv, posledično pa je otrok bolj dovzeten za okužbe.

Številne študije so dokazale, da lahko pri nekaterih otrocih z ADHD sindromom z ustrezno obravnavo motenj spanja, uspešno vplivamo tudi na sam ADHD sindrom.

Kako torej do kakovostnega otroškega spanca?

Otroku postavite meje in pravila ter poskrbite, da bo upošteval reden urnik. Čez dan poskrbite da izživi svojo energijo, zvečer pa uvedite večerni obred, ki ga bo pomiril pred odhodom v posteljico.

Toplo mleko ali čaj z medom pred spanjem, topla kopel, umirjen pogovor ali večerna pravljica –

Ugotovite, kaj najbolj ustreza osebnosti vašega otroka ter ga v sproščenem vzdušju pripravite na odhod v posteljo in miren spanec.